作者簡介：
筒井康隆，小說家，一九三四年生於大阪，同志社大學畢業。就讀中小學期間，曾因智商高達一九八而接受特別教育。一九六五年發表作品集「東海道戰爭」及長 篇小說「四十八億的妄想」，確立新銳作家的地位。初期創作以科幻諷刺小說為主，擅長描繪現代資訊化社會的荒謬處境。進入八○年代，筆鋒丕變，轉而創作具實 驗性質的前衛小說，如「虛人」、「虛航船團」、「夢的木分歧點」等等。一九九○年更以內容織綴文學、社會學、哲學理論的長篇小說「文學部唯野教授」，轟 傳日文壇。除小說創作外，筒井康隆對戲劇亦相當關心，曾籌組劇團「筒井康隆大一座」。另外，筒井康隆也有音樂詞曲作品，同時也是一名吹奏薩克斯風的好手。
我恍惚蹲踞在國會大廈的圓拱屋頂角落，凌空匝繞的自衛隊直升機，接連向此處發射催淚彈攻擊。我既悲憤，又懊惱，拚勁猛吸香煙，一邊也覺悟到，今時今地已 屬末日絕境。剛剛，與我同是吸煙愛好者的西洋畫家日下部，從高聳的國會大廈的拱頂摔墜地面，終於，我成為人世間孤伶伶僅存的吸煙者了。
這時候，以夜空作背景，地面探照燈仰射顯現的我的模樣，透過蒼蠅般空中直升機腹內的電視攝影鏡頭實況轉播，傳送到全國各地。
殘煙剩下三條，不抽完我死不瞑目，持續兩根、三根同時銜在嘴裡猛吸，燻得我頭昏眼澀。我清楚，自己勢將摔墜地面，只是時間早晚而已。
約十五、六年前，反煙運動才剛剛起步，而對吸煙者的鎮壓轉趨激烈，也不過是六、七年前的事。真是做夢都想不到，在這麼短短的時間內，我竟會成為這個國度 的最後的吸煙者。或許，事態機轉演變的條件早就已經成熟了，我卻渾然不覺。某個程度內，我還算是有名氣的小說家，始終窩在家裡頭埋首寫作，因此對社會變化 缺乏實際見聞、感同身受的機會。再加上，絕大部份好像死魚似的新聞稿，我相當討厭，幾乎不讀報紙。我定居地方城鎮，經常是編輯造訪我家，而我也差不多完全 不出現文壇交際場合，所以也很少前往東京。當然，我大致清楚禁煙這件事，因為文化界人士曾針對反煙運動的贊成與否，在報章雜誌掀開筆戰，漸漸的，雙方論調 越來越歇斯底里。我也知道，突然之間，反煙運動轉趨高亢，對此一運動抱持否定主張的言論，從而急遽地在媒體上消失了蹤影。
既然大部份時間我都在自己的家中過活，所以也不曾把那些外頭的囂囂嚷嚷，認真當一回事看待。自十八、九歲開始，我就是個快樂的癮君子，手不離煙，煙不離 手，沒有人給我忠告，也沒有跟我抱怨。妻兒默認我是「老煙槍」的事實。他們曉得，要我生產一定數量的作品，以維繫流行作家的豐渥收入的話，龐大煙草消費是 不可或缺的條件；並且他們也明白，如果我是上班族，薪水根本不能維持現在的生活水準，因為，凍結吸煙職員工的升遷，早就是企業各界的共識了。
某天，兩名流行雜誌的編輯到我家，當面向我約稿。其中一名約二十七、八歲的女編輯，在她遞名片的右上方，竟大刺刺印著：「我不喜歡香煙的煙味哩」。那時 候，據說利用名片來宣告「嫌煙」的女性並不稀奇。但甚少外出交際、孤陋寡聞的我，一看到這樣的名片卻火冒三丈。就算「嫌煙」理直氣壯好了，可是既然身為流 行雜誌的編輯，不應該不知道我這位流行作家是個快樂的吸煙者。退一萬步說，不知者還是有罪的。前來央人託事，卻亮出這種德行的名片，即使對方不是吸煙者， 也是無禮到了極點。
我立刻起身站立。
「是這樣嗎？那就對不起了。」對著滿臉驚愕狀的兩名編輯，我說，「很不湊巧，在下我是個手不離煙、煙不離手的癮君子，不抽煙沒幹活。很抱歉，讓你們老遠來卻白跑一趟。」
客廳氣氛很僵，像一池溫水突然結冰起來。女編輯眉毛上吊，瞪著我看。男編輯慌慌張張欠身，「哎呀，這個……」、「實在很那個……」、「千萬別生氣……」、「請多包涵……」，嘴巴猛賠不是。但我把這些低聲下氣的話丟在腦後，頭回也不回地離開客廳。
似乎隱隱然聽得見，兩名編輯互相嘮嘮叨叨些什麼，走了。
事後，我有點懊惱自己反應過度了，畢竟，他們是花四個多小時從東京趕來的遠道客人啊！的確，我是老煙槍，但不可能一小時不抽煙就死翹翹吧；而對方也不至於是一吸入二手煙就立刻斃命的特殊體質者，怎麼會彼此「犯沖」到不歡而散的地步呢？
好戲還在後頭。
我沒料到，吃我一頓排頭的女編輯，竟也是反煙運動的旗手之一。義憤填膺的她，從此不斷在雜誌上對我點名，惡言相向，更衝著全部吸煙人口而來，痛加數落。 她指稱抽煙的人盡是「剛愎自用、頑固不靈、傲慢暴虐、乖戾妄想、獨斷專橫」之徒，和這樣的吸煙者之流共事，鐵律是「成事不足，敗事有餘」，所以應該把他們 全部從工作場所驅逐出去。吸煙者的思想尤其不能碰觸，讀了吸煙作家的文章，會有被同化成「煙槍」的危險。
事到如今，實不能再緘默下去了。我單獨一人難堪沒關係，全部吸煙者跟著遭殃才教人無法忍受。於是我在某雜誌上發表了如下篇短文：
「不吸煙者之所以會歧視吸煙者，表現出人性的殘酷傾向，大部分源自於一個單純的原因──正因為反煙運動者不吸煙，所以嚴重缺乏惻隱之心。
的確，不吸煙的人，體態健康，充滿血色，多半愛好體育。然而，不吸煙者也大多是『頭腦簡單，四肢發達』的人，臉上煙常掛著憨笑，思路短淺，語言無趣，僅 能扯談一些淺薄的話題。他們不善歸納，但長於演繹，容易武斷，倉卒結論。聊起運動來口沫橫飛，碰上哲學或文學，則昏昏欲睡。
以往，議題複雜、時間冗長的會議室內，常有煙霧繚繞而討論熱烈的場面。如今在空氣清靜機、離子產生器材的伺候下，會議卻老是草草結束。時間一到，全員離座，誰也待不住。
健康第一，是反煙運動者的至高無上綱領。寧要健康，一『思』不苟，他們絕不會為了一分一毫的思想，而犧牲了健康。這樣的不吸煙者，簡直就是傻蛋一個！即使傻蛋們都能長命百歲，結果也只是成為年輕人的累贅的一大群癡呆老頭罷了。
儘管吸煙是人類的靈感上偉大發現，但最近傳媒卻多半替反煙運動撐腰張目，使得原本記者齊聚、香煙裊裊的編輯部，空氣為之淡而無味。這也就是新聞報導越來越不忍卒讀的最大原因。」
果然，文章一發表，立刻成為眾矢之的，引起反煙運動者的激烈批評，不過大都是陳腔濫調，了無新意。有一篇反駁言論甚至把我的文章部份照抄，再將其中的「不吸煙者」、「反煙運動者」代換成「吸煙者」，真是窮極無聊。
這時候，我也開始接到一些騷擾電話和信件了，大部分劈頭就開罵，諸如「活得不厭煩了你！」、「你想找死是不是？混蛋！」等等單純的發洩。有的比較認真，像寄來一團乾癟的黑色焦油塊，另附上簡短的警句：「吃這個去死吧！」這就比較有創意了，但為數不多。
自從當年電視廣播、報章雜誌嚴禁刊登香煙廣告之後，日本人喜歡附和跟風的脾性原形畢露，「嫌煙」風氣如火燎原，對吸煙者的歧視也更變本加厲了。我的文章發表後隔沒多久，有一天，我外出買書，順便散散步，赫然在社區公園入口處看到一塊告示牌：
「狗及吸煙者禁止入內」
終於被當做狗一般看待了，是可忍，孰不可忍，我的反抗意志益形堅定，誓言對壓迫絕不屈服。
我一天約吸六、七十支香煙。經常光顧的百貨店的外務員，每個月會幫我送來十條美國製香煙「MORE」，每條三千圓，總共一個月花費三萬圓。不過，外國香煙後來禁止輸入，雖然我曾搶購囤積兩百條，但終於也抽光了，只好改吸國產煙度日。
就在這時候，一家往來多年的出版社，邀我前往東京參加某個文壇聚會，我推辭不掉，只好答應。於是拜託太太，去車站幫我預購一張新幹線的車票。
「吸煙車廂，票價加收二成。」太太買了車票回來，對我說，「而且只有第四節車廂准許抽煙。我說要吸煙車廂，售票員看我的眼光好怪異，就好像看到野獸一樣。」
當我按照預訂的班次去搭火車，步入第四節車廂，內部的情形讓我嚇一跳。
座椅破破爛爛；布滿灰塵的窗玻璃，每一塊都有裂痕。上頭用小圓紙黏貼補牢；地板到處都是垃圾，天花板則是結滿蜘蛛網；座椅的把手上的煙灰盒，煙蒂都滿出 來了。在這節骯髒污穢的車廂裡頭，零零落落坐著七、八名臉色黝黑的乘客。車廂裡的播音喇叭，流瀉著葛令格的陰黯的Ｅ小調鋼琴協奏曲，氣氛真是詭異。往車廂 後頭的吸煙者專用廁所走去，馬桶竟然不是沖洗式，而是落伍的人工掏取式，並且盥洗台也無自來水，只簡陋的以一支錫製勺子，用鐵鍊連結自助幫浦來盛水洗滌。
親眼目睹車廂內如是的光景，我不由得怒火中燒，斷絕了東京赴約的念頭，於下一個車站下車，立刻轉乘計程車回家。我想，吸者在火車上的處境難堪到這種地步，那麼在飯店等聚會場所將要蒙受何種待遇？也就不問可知了。
排斥吸煙者，連帶使香煙攤遭受池魚之殃，越來越遭白眼。我住處附近的香煙攤一家接一家關門，我買煙的地方不得不越走越遠。逐漸的，城鎮中只剩一家香煙攤了。我對看顧著僅存的香煙攤的老頭子說：
「老伯啊！你就不能休息、休息，享享清福嗎？如果你真想歇業的話，庫存的香煙全部搬到我家賣我吧。」
我說到，他做到了。當晚，老頭子真的九箱庫存的香煙扛進我家，「我不幹了。」老頭子堅決道。
吸煙者不斷受到仇視，情況不停的惡化。
在社會大眾的「共識」中，歐美各國早已全面禁煙成功，慚愧的，我國卻還有售煙商，還有吸煙者，這是「落後國家」日本之恥。於是，不把吸煙者當人看待，將之套蓋麻袋，加以毆打的案例層出不窮。
有此一說，「人類的睿智，終會遏止愚行偏向極端。」我把持悲觀的看法。
所謂「極端」，雖然不知究指何種程度而言，但反顧人類歷史，「愚行」演變成私刑、集體殺人事件等等之「極端」，卻是罄竹難書。對吸煙者歧視，早已達到類 似西洋中古時代「獵捕女巫」的地步，而把持歧視立場的一方，並不自覺己身的舉動是「愚行」，使得情況更加惡化。在人類殘暴行徑急遽升高的時期，宗教、正 義、性善等等大義名分經常缺席。何況反煙運動正是一種以「健康」為標榜的現代宗教，恣意揮舞著「正義」、「善」的大旗，終於引發血濺街頭的慘劇。一名屢受 警告戒煙不從的男性吸煙者，於光天化日之下遭十七、八名商店街主婦和二名警察活活打死。
當東京地區發生五級地震、住宅區火警頻傳的時候，吸煙群眾即將蜂起暴動的流言四起，政府因此在街頭設置崗哨盤檢，許多無家可歸的難民都被認定是吸煙者，遭到拘留處分。由此可見，抱持歧視立場的人，不知不覺之中，從罪惡感轉而陷入了被害妄想。
事態愈演烈。日本香煙公司被縱火焚毀，宣布歇業。吸煙者的真正黑暗時代來臨了。這時，每天夜晚，全國各地都會出現臉覆三角白色面巾的激進反煙集團「KEK」（嫌煙權團體）成員，擎舉火把，來回街頭逡巡，燒掉殘存不多的香煙攤。
雖然不容易買到香煙，但我仗著流行作家的特權，要求常來往的雜誌編輯替我搜購香煙，所以還是能夠大抽特抽。
「就把香煙當作稿費好了，否則我不寫了。」我說。
可憐的編輯，為了滿足我的煙癮，明的去偏遠鄉下的雜貨店贖買，暗的到都會鬧區的黑市交易私貨。
在這個世間，如此堅持原則的癮君子，應該不只我一個人吧。好奇的報章刊物，再三製作「仍未戒煙的著名人士」等類似的專題報導，列舉明目張膽發表過擁護吸煙的癮君子。由於我剛剛出過鋒頭，最近某篇文章點名的一百人左右的癮君子中，我被「點油做記號」成為榜首。
該文章結尾提問：「在這些桀騖難馴的人裡頭，誰會是最後的吸煙者呢？」
經過傳播媒體的鼓勵張揚，造成我家不斷被騷擾，一天二十四小時都陷入恐懼之中。不是窗戶玻璃被丟石頭打破，就是圍籬常冒出無名火，外牆更是遭各色噴漆塗鴉得怵目驚心。例如：
「吸煙者之家」、「尼古丁中毒去死！」、「這家人非日本人」等等。
漸漸的，惡作劇的電話和信件增多，內容幾乎全是警告脅迫的語句。妻子抱怨已經無法跟我生活在同一屋簷下，帶著孩子回娘家去了。
「最後的吸煙者將會是誰？」
連日來，各報競相刊載「吸煙名士」的最新統計數字，眼看許多熟悉的文人雅客紛紛宣告熄火戒煙，消失於名單當中。但隨著被歧視對象的減少，仍在榜單上的吸煙者所受到的壓力，卻呈反比例增大。
某天，我氣不過，打電話到人權擁護委員會申訴。沒想到，受理申訴的辦事人員一副愛理不理、官腔官調的口氣。
「你不要太一廂情願好不好，長久以來，本會一直為促進非吸煙者的權利而努力。」對方說。
「可是，現在吸煙者是屬於少數啊。」
「老早以前吸煙者就是少數了，而我們正是一個保護多數者利益的組織。」
「哦，那你們是向多數派靠邊站囉。」
「那當然，你也太沒常識了。」
既然如此，吸煙者只有自求多福、自力救濟了。我在我家的四周架圍鐵絲網，晚間通上電流，並備妥改造手槍和武士刀。也就是在這時候，家住鄰近社區的洋畫家 日下部，打電話給我。他是一個煙齡頗長的煙斗愛好者，自從名牌煙草「HALF AND HALF」無法進口之後，他只好改抽濾嘴捲煙解癮。
「這真是個了不起的時代。」日下部興奮的說。「據我所獲得的可靠情報，最近KEK團會有襲擊動作，這都是由於傳播媒體的煸風點火──特別是電視台，他們急於要拍攝吸煙者家裡被燒毀的精彩新聞畫面。」
「這下子糟了，」我說。「如果我家先遭殃，我就逃到你家去。」
「彼此彼此，假使相反的話，我立刻開車去你家，我們一起到東京。我在東京有個歇腳住所，也有一些同志。反正有始就有終，就讓我們吸煙吸個夠，輝煌而死吧。」
「我同意，但願後世的歷史教科書，會記載我們說：「他們直到最後，都堅持含煙而死」，這不是很有氣派的死法嗎？」
說著說著，我們都笑了。
但真正大難臨頭，情況可不好笑。兩個月後某夜，日下部冒著一身焦味，開車直闖我家。
「他們真的幹起來了。」日下部把朋馳車開進我家的車庫，急促的說，「我們兩人樹大招風，接著就要輪到你這裡了，趕緊逃吧。」
「等等，帶走我搜購的香煙。」
「太好了，我也帶了一些。」
當我們把上百條香煙放進車子行李箱的時候，突然住家周遭發生一陣騷動，接著，東側傳出窗戶玻璃被打破的聲音。
「果然來了。」我渾身洋溢武士的氣概，對日下部說，「我們不去給他們教訓一下嗎？」
「好吧，正巧我也沒吃飯，餓得一肚子氣沒地方發洩呢。」
我們進屋，走入面向庭院的廚房。間間歇歇聽聞有人拿剪子剪斷通電鐵絲網時的爆裂聲。不慌不忙，我們倒好一大鍋的油，點火燒鍋。隨後，我把改造手槍交給日 下部，武士刀自己拿著。這時，二樓的浴室有異聲傳出，我們趕過去瞧看，原來一個男子沿著隔壁房子的屋簷，破壞我家浴室窗戶，正要溜進來。見狀，我立刻衝到 窗邊，將該名男子的雙手齊肘斬下。
「……」
該名男子還算條漢子，哼都沒哼一聲，從二樓浴室的窗戶消失了。
鐵絲網應該是被剪了缺口，庭院湧進十幾個人，像一群瘋狗似的，慌忙試著撬開一樓門窗，我跟日下部交換一下默契，進廚房，合力將油鍋抬上二樓陽台，將滾沸的油淋倒下去，燙得庭院窗門邊的闖入者吱吱叫，接著，日下部拿槍對準人影射擊，庭院更是交織一片哀號和悲鳴。
不速之客雖然做鳥獸散，臨走時卻在一樓大門的玄關縱火，頃刻間，屋裡頭煙霧瀰漫。
「我很想為身為一個癮君子的光榮而戰，但要我被活活燒死，我可不幹，我們開車逃吧。」日下部說。
我清楚，拐出巷弄，前頭大馬路鐵定有一大群人在那裡守候。進入日下部的車子，我說：
「加足馬力！」
日下部的朋馳轎車，奔馳如飛，轉出巷道，往大馬路衝過去。果然，一大群人扛著攝影機，拿著麥克風。正在前方蠢蠢欲動，朋馳轎車撞得他們馬仰人翻。
「太妙了，哈哈，有趣、有趣。」日下部邊開車邊笑道。
我們徹夜趕路，清晨抵達東京。
日下部提到在東京的歇腳的地方，位於某棟豪華大廈的地下室，原本開設高級俱樂部，日下部是股東之一，現已停業。這裡，聚集各地逃亡而至的癮君子同志，連 我和日下部在內，共二十名。我們特地推舉「煙草之神」，誓言團結一致，抵禦外侮。所謂的「煙草之神」，其實是個沒有固定形體的偶像，我們只是揭櫫名牌香煙 「LUCKY STRIKE」的紅日標誌做為旗幟，並燒焚大量煙草供奉，以祈求獲得勝利。
接下來的一星期裡頭，我們奮力戰鬥的慘烈模樣，實在難以言喻。總括來說，我們可以算是饒勇善戰，我們的敵人眾多，不但包括KEK團，及公然當他們爪牙的 警察和自衛隊，而且還有以聯合國衛生組織跟世界紅十字會為後盾，宣稱具有良知良能的人。相反的，只有從事香煙黑市買賣的地痞流氓奧援我們。
目睹我們日益艱困的處境，「煙草之神」下達指示，要我們迎迓祂差遣前來的救兵，其中有「PEACE」的和平鴿、「GOLDEN BAT」的金蝙蝠、「COOL」的送子鳥，甚至「斯毛克牙粉」都派送一個齒如編貝的超人老兄。但事後證明，盡是一些不可信賴的傢伙，枉費我們的祭禱膜拜。
「二次大戰的悲慘經驗，我們嘗過，但當前這個社會，實在讓人不明白，為什麼物質越豐裕，法例規範隨之增多，差別、歧視跟著司空見慣，我們也變得更不自由了？」日下部說。
同志一個接續一個倒下去，只剩我和日下部兩人。窮途末路啊。我們兩人依偎在國會大廈頂端，拚命猛吸僅存的香煙。日下部還問我：
「難道人類天性就喜歡這樣嗎？」
「沒錯，為了制止這種事，只有戰爭。」
也就是在這個時候，直升機發射的催淚彈，擊中日下部的頭部，他張大嘴巴，卻一言不發的墜落地面。立刻，聚集在地面的群眾，有如觀賞櫻花般，個個伸長脖子仰望，他們大聲叫嚷：
「上面還有一個！」
「只剩一個！」
接下來，大約有兩個鐘頭，我單獨一個人頑強地滯留在國會大廈的圓拱形屋頂，既感到蒼涼，又感到偉大。
突然，我驚覺，地面上的圍觀群眾，不知道什麼時候變得鴉雀無聲，盤旋空中的直升機也消失了蹤影。而我卻聽見有人用麥克風喊話，音量小但句句清楚。
「……的確如此，到那時候，將會造成重大遺憾，讓我們後悔莫及。現在，他可以說是日本吸煙時代的活化石，是天然紀念物，是人間國寶，我們應該加以特別保護。各位先生女士，希望你們能共襄盛舉。我特地重新聲明一次，就在今天，『吸煙者保護協會』已經緊急成立了。」
聽了，我不禁渾身打顫。天啊！我怎麼會淪落到需要被保護的地步呢？這將是另一段被迫害的苦難的開端。受保護的鳥獸，注定要滅絕。我將被展示、被攝影、被 注射、被隔離、被採取精液，遍嚐各式各樣的身心虐待，而乾癟死去，並且，死後還要被剝製成標本。難道，這就是我的結局嗎？我怯怕恐懼，鼓起餘力，打算往地 面跳下去。
但是太遲了，國會大廈周遭的地面，已經拉張開來一床接一床的救生布幕。
緊接著，不遠的上空，兩架直升機，聯手抓掛一具大羅網，向下，更下，緩慢而穩定的對準我降臨……。
2010-09-28
游泳後身體與頭髮的保養
游泳後頭髮的保養:
入池洗頭是最好的作法，而且沖水的時間愈久愈好，這怎麼說呢? 最主要的原因是在作游泳運動時頭顱部分的頭皮屑，汗水等停留在頭髮內，經過與池水中的氯結合成氯胺，直接和頭髮接觸對髮質造侵害的結果， 這也是頭髮分岔和變黃的主要原因，如果是在入池前先將頭部的油脂清洗乾淨，讓頭髮充分的吸足無氯的水分，那麼在泳帽的保護下，頭髮將不再吸收游泳池的含氯水，而且會將其阻隔在含有乾淨的水之外，對頭髮的接觸只能以滲透的方式進行，可以有效的延緩氯胺的 生成，對頭髮的損害也會減輕，雖然坊間有針對氯所設計的洗髮精，潤絲精，髮乳等清潔保護用品，但是這些產品都是被建議在組織受傷以後才作彌補的動作，真正 要使用這些清潔保護用品的方式，應該是在入池前作預防的使用，而且必須要包含在不透水的泳帽中才有預防效果，否則游泳池的水量這麼大，清潔保護用品內含的 氯中和劑早就被消耗掉了。
入池洗頭是最好的作法，而且沖水的時間愈久愈好，這怎麼說呢? 最主要的原因是在作游泳運動時頭顱部分的頭皮屑，汗水等停留在頭髮內，經過與池水中的氯結合成氯胺，直接和頭髮接觸對髮質造侵害的結果， 這也是頭髮分岔和變黃的主要原因，如果是在入池前先將頭部的油脂清洗乾淨，讓頭髮充分的吸足無氯的水分，那麼在泳帽的保護下，頭髮將不再吸收游泳池的含氯水，而且會將其阻隔在含有乾淨的水之外，對頭髮的接觸只能以滲透的方式進行，可以有效的延緩氯胺的 生成，對頭髮的損害也會減輕，雖然坊間有針對氯所設計的洗髮精，潤絲精，髮乳等清潔保護用品，但是這些產品都是被建議在組織受傷以後才作彌補的動作，真正 要使用這些清潔保護用品的方式，應該是在入池前作預防的使用，而且必須要包含在不透水的泳帽中才有預防效果，否則游泳池的水量這麼大，清潔保護用品內含的 氯中和劑早就被消耗掉了。
游泳後身體的保養:
抗氯沐浴乳主要是在沐浴乳中加入氯中和劑而 已，其實，與頭髮一樣，在使用這些保養品的同時，傷害已經造成了，預防受傷才是主要的保養方向，而皮膚感覺不舒服或會癢基本上有二種情形，一是水質不好， 二是細菌感染說是皮膚過敏是比較含糊的，基本上皮膚有乾澀感，會癢，起紅斑，紅疹，皮膚龜裂，脫皮等現象，這些現象會因人而異，一般而言，屬於乾性皮膚的 人，比較會因為游泳池的水質中，酸鹼度 pH 值偏離太多時，產生一些不舒服的感覺：
1.酸鹼度 pH 偏低時，泳者會有牙酸，皮膚起紅疹，脫皮，龜裂，眼睛澀痛，口腔發麻等的感覺。
2.酸鹼度 pH 偏高時，客戶會有脫皮，皮膚起紅斑，身體發癢，眼睛刺痛。
根據經驗：人體在水中以眼睛最敏，而眼睛接觸水以 酸鹼值 pH 7.3- 7.5 為最低刺激，目前在國內百分之九十五以上游泳者均戴蛙鏡入水，所以眼睛刺激問題並不明顯，反而以皮膚和口腔的感覺較深，這是因為當酸鹼值 pH =6.5 時，牙周病患者首先發難，抱怨會有牙齒酸，舌頭生澀感覺，當酸鹼值 pH 達 6.0 時，乾性皮膚泳者接著發難，皮膚呈潮紅甚至脫皮，龜裂嘴唇發痲，百分之二十的泳者有不舒服的感覺，全身毛髮硬直，沖洗時清潔用品須多次使用方始有效。這是因為太低的酸鹼值引起輕微的化學灼傷和降低清潔用品最佳化學條件，使得乳化油脂的效果降低所造成的原因。 當酸鹼值 pH = 8.0 時油性皮膚泳者身上會有滑膩感，角質部份泛白，當酸鹼值 pH 達 8.3 時，皮膚敏感或過敏者將出現紅斑，身體會癢，百分之十的泳者有不舒服的感覺，全身毛髮軟貼於皮膚上，經風吹乾後有疼痛與龜裂感覺，這是因為太高的酸鹼值引起皮膚的水解與皂化脫脂，就好像是洗澡時搓洗太用力，剝掉了一層皮。
以上產生這些令人不舒服的現象，往往被誤認為是加氯量太多所引起的，事實上，人體對酸鹼值 pH 的敏感性遠大於對氯的敏感性。
皮膚會癢的另一種情形是細菌感染，它是由一種名叫 Methylobacterium 的細菌族群 (含有 Pseudomonas， Bacillus ， Flavobacterium 等菌種組合而成 )在皮膚毛囊內感染引發所致，會在離開游泳池或按摩池後四至三十六小時內引起身體軀幹部分的皮膚紅疹或紅斑，這種情形主要是池水的殺菌不足所引起的，尤其是社區型游泳池和營業用按摩池比較容易發生。
上述情形的預防最主要是慎選游泳池的水質一途，其他只有靠自己在離開池水後的清潔和保養了，. 頭髮的保養如前所提入水前先沖洗乾淨，離水後以潤絲精，蛋白護髮乳保養較多見，不過黑糖包裹的效果也不錯，不要小看黑糖的功能，它除了提供頭髮直接吸收能量外，內含的少量有機金屬也有其他功能，可算是有學問的偏方．
身體的保養以清潔較重要，肥皂是很好的清潔消毒劑，中性肥皂可以迅速將身體皮膚表層的吸水，緩衝而穩定在較適合人體的酸鹼值，對皮膚的傷害也馬上停止，對 Methylobacterium 的細菌族群也有很好的殺菌效果，經過二至三次的中性肥皂塗抹清潔後再加上乳液或動物性油脂的塗抹，對已經產生親水性而泛白的皮膚是最好的照顧了，另外，肥皂的選擇建議先以含 G-11 成份 ( 如瑪莉藥皂等--非廣告)洗後再改其他的肥皂清潔，對皮膚的感覺會更好，當然最接近人體質的羊毛油脂更是不可缺少．
2010-09-20
2010-07-22
2010-07-16
2010-01-06
2010-01-04
2009-12-25
2009-12-23
2009-12-22
2009-12-19
2009-12-03
2009-12-02
2009-11-20
2009-11-18
小羽
Hi, Jack.
It's me, your girlfriend,Jeling.
it's my first time to write English letter to you, how's the weather like in Taipei? I feel cold in Chiayi, so I wear a heavy coat when i go outside, I know you haven't got cold since 3 years ago, but i hope you wear more.
Take care, love you~
Your love, ying yu 2009/11/18
It's me, your girlfriend,Jeling.
it's my first time to write English letter to you, how's the weather like in Taipei? I feel cold in Chiayi, so I wear a heavy coat when i go outside, I know you haven't got cold since 3 years ago, but i hope you wear more.
Take care, love you~
Your love, ying yu 2009/11/18
2009-11-14
2009-10-29
2009-10-26
2009-02-07
2009-02-04
2009-01-22
2009-01-21
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2009-01-13
2008-12-30
2008-12-25
2008-12-23
2008-12-21
2008-12-20
2008-12-17
MSN Messenger 用戶的十萬個為什麼
為什麼全世界都選用了 Messenger？
為什麼 Messenger 斷線會上報紙成為新聞？
為什麼無法接通 Messenger 時會感到焦急？
為什麼來時常電震動後卻不發一言？
為什麼彼此的對話之間只剩下表情符號？
為什麼動畫快遞又長又吵耳但無法停播？
為什麼看到朋友忽然離線會認為自己被封鎖？
為什麼要千方百計找出有沒有給朋友封鎖？
為什麼封鎖了朋友又不小心給人知道？
為什麼朋友說某人在線卻在你的 Messenger 上顯示離線？
為什麼新增作聯絡人又不說話？
為什麼說話了又不介紹自己？
為什麼介紹自己後便沒有話題？
為什麼沒有話題又要新增作聯絡人？
為什麼使用中的 Messenger 還是兩年前或更久的版本？
為什麼輸送檔案期間斷線後不能續傳？
為什麼毫無知會之下會突然傳來歌曲檔案？
為什麼會冒住給錄影的危險而進行視像性愛？
為什麼人家離開 Messenger 一陣要預先通知？
為什麼會相信素未謀面聯絡人的照片是其本人？
為什麼假設別人會喜歡而傳送那睇到眼花的共用背景？
為什麼一句說話裡十個字有八個字變成了動態圖片？
為什麼明明在使用 Messenger 當中卻設定為離開？
為什麼人家不回覆之下仍要不斷傳送訊息？
為什麼長久離線的朋友會忽然在線並立即有事相求？
為什麼說謊之前不先檢查一下自己的對話記錄？
為什麼在 Messenger 上滔滔不絕但現實中默不作聲？
為什麼喜歡抄作歌詞作為名字後面的簽名？
為什麼聯絡名單超過三百人但日常對話的不過三人？
為什麼公司禁用 Messenger 之後兩手顯得清閒下來？
為什麼經已改名做 Windows Live Messenger 但大家仍然喚作MSN？
為什麼現在聽什麼歌要讓別人知道？
為什麼登入了還是一直用離線狀態？
為什麼明明很難用還是堅持用MSN SPACE？
為什麼大家都像是偷偷約好一樣同時上線？
為什麼一下沒人聊一下同時10個視窗出現？
為什麼才剛認識就跟人家要MSN?為什麼萬年不上線就以為失蹤了？
為什麼會用MSN傳輸加密軟體？
為什麼在自己電腦上用MSN也不敢用自動登入？
為什麼擔心同事的竊竊私語？
為什麼會三更半夜不睡覺在網路上硬要自己看懂MSN的設定明細？
為什麼會把某個人放在桌面？
為什麼會特別設定某個人的事件通知？
為什麼在MSN上人的親疏遠近可以這麼簡化？
為什麼離職的同事會封鎖刪除我？
為什麼連在搭捷運的時候都要用手機上MSN？
為什麼可以在MSN的字裡行間可以猜測出語氣？
為什麼可以把MSN用的這麼無間道？
為什麼....
為什麼 Messenger 斷線會上報紙成為新聞？
為什麼無法接通 Messenger 時會感到焦急？
為什麼來時常電震動後卻不發一言？
為什麼彼此的對話之間只剩下表情符號？
為什麼動畫快遞又長又吵耳但無法停播？
為什麼看到朋友忽然離線會認為自己被封鎖？
為什麼要千方百計找出有沒有給朋友封鎖？
為什麼封鎖了朋友又不小心給人知道？
為什麼朋友說某人在線卻在你的 Messenger 上顯示離線？
為什麼新增作聯絡人又不說話？
為什麼說話了又不介紹自己？
為什麼介紹自己後便沒有話題？
為什麼沒有話題又要新增作聯絡人？
為什麼使用中的 Messenger 還是兩年前或更久的版本？
為什麼輸送檔案期間斷線後不能續傳？
為什麼毫無知會之下會突然傳來歌曲檔案？
為什麼會冒住給錄影的危險而進行視像性愛？
為什麼人家離開 Messenger 一陣要預先通知？
為什麼會相信素未謀面聯絡人的照片是其本人？
為什麼假設別人會喜歡而傳送那睇到眼花的共用背景？
為什麼一句說話裡十個字有八個字變成了動態圖片？
為什麼明明在使用 Messenger 當中卻設定為離開？
為什麼人家不回覆之下仍要不斷傳送訊息？
為什麼長久離線的朋友會忽然在線並立即有事相求？
為什麼說謊之前不先檢查一下自己的對話記錄？
為什麼在 Messenger 上滔滔不絕但現實中默不作聲？
為什麼喜歡抄作歌詞作為名字後面的簽名？
為什麼聯絡名單超過三百人但日常對話的不過三人？
為什麼公司禁用 Messenger 之後兩手顯得清閒下來？
為什麼經已改名做 Windows Live Messenger 但大家仍然喚作MSN？
為什麼現在聽什麼歌要讓別人知道？
為什麼登入了還是一直用離線狀態？
為什麼明明很難用還是堅持用MSN SPACE？
為什麼大家都像是偷偷約好一樣同時上線？
為什麼一下沒人聊一下同時10個視窗出現？
為什麼才剛認識就跟人家要MSN?為什麼萬年不上線就以為失蹤了？
為什麼會用MSN傳輸加密軟體？
為什麼在自己電腦上用MSN也不敢用自動登入？
為什麼擔心同事的竊竊私語？
為什麼會三更半夜不睡覺在網路上硬要自己看懂MSN的設定明細？
為什麼會把某個人放在桌面？
為什麼會特別設定某個人的事件通知？
為什麼在MSN上人的親疏遠近可以這麼簡化？
為什麼離職的同事會封鎖刪除我？
為什麼連在搭捷運的時候都要用手機上MSN？
為什麼可以在MSN的字裡行間可以猜測出語氣？
為什麼可以把MSN用的這麼無間道？
為什麼....
2008-08-13
2008-07-29
2008-07-14
2007-12-24
2007-12-17
2007-12-15
2007-12-13
2007-12-12
2007-01-21
2006-11-26
2006-11-25
大兵週記1120~1124
這一週憲訓算是正式開始了，要在往後的短短的五週內,學會憲兵勤務 戰技(奪刀 奪槍 擒拿 摔角 莒拳) 交管手勢 65K2&90手鎗射擊 ，能吸收多少算多少，沒學好話下部隊等著被學長電了。
週二的時候測3000公尺跑步，終於這一年的鍛鍊有了成效,第二名跑完，時間是13分52秒雖不是頂快，但也比合格成績快了1分8秒。週四的晚上政戰藝工隊第一次來我們林口校區表演，我們這一梯還真好運。週五的早晨體能訓練正式展開先是伏地挺身40 開合跳100 3000公尺慢跑 單槓4下 晚上一躺下就呼呼大睡了。
週二的時候測3000公尺跑步，終於這一年的鍛鍊有了成效,第二名跑完，時間是13分52秒雖不是頂快，但也比合格成績快了1分8秒。週四的晚上政戰藝工隊第一次來我們林口校區表演，我們這一梯還真好運。週五的早晨體能訓練正式展開先是伏地挺身40 開合跳100 3000公尺慢跑 單槓4下 晚上一躺下就呼呼大睡了。
2006-11-19
2006-11-13
2006-10-12
2006-10-05
培育夢想的種子
作者：佐藤傳
出版日期：2006 年09 月 27 日
方便的五大隨身戰略工具大家看到這標題，應該都會以為要教大家攜帶電腦或可以收發電子郵件的高科技產品吧！不過，出乎大家預料之外地，這「五大戰略工具」，其實是我們身邊隨手可得、而且跟工作有著密不可分關係的物品。
一、 記事本
二、 鏡子
三、 照片
四、 公事包
五、 桌子
我經常會在記事本裡放鏡子和照片，所以前三者物品通常是放在一起的。活用這些工具，你就可以開始想像，自己所有夢想慢慢實現時的樣子。到時就會有一部成功寫實片在你心中的寫實電影院上映了。當然啦，要真正等到電影上映，前製工作是必須的。
在新約聖經裡也有提到「請你相信所有祈求的東西都會到你手上。這麼一來，夢想就真的會實現」。
快樂人生實踐者的記事本
第一樣物品－「記事本」，一定要選一本自己用起來最順手的。活用記事本的重點就是，要相信記事本是可以充當錢包的。就管理行程表來說，「聖經本大小系列的記事本」是最好的。
我本身同時也使用活頁紙和PDA來記錄事情，為了攜帶與替換方便，所以我用的記事本是迷你6孔系列的記事本。
使用記事本的祕訣在於，盡量讓記事本永遠保持薄薄的厚度，不要放一些多餘的物品。如果是活頁記事本的話，就請盡量活用吧！接著，你可以把金錢、車票、電話卡或悠遊卡等，都放到記事本裡！讓記事本與錢包做結合，試著提升記事本的地位吧！
改變人生，就必須改變當下的每一天。改變日常生活，首先就必須從每天跟著我們的記事本開始做起，然後常常盯著記事本看。
就算是一個很重視錢包的人，也常常會把記事本忘在桌子上。尤其在午餐時間時，我們通常都只記得拿錢包出門，往往會把記事本忘在身邊。這樣子做，只會讓夢想漸漸離我們遠去而已。
提倡蔓陀羅學的今泉浩晃氏，在他的著作中就有提到，每個人的一生都需要二本記事本。
●一本是讓今天過得更充實的記事本。
●另一本是讓人生更充實的記事本。
2006-10-04
自制力訓練方法
問：我的意志力差，幹事總堅持不下去，請問怎樣訓練自己？
答：在各項心理訓練中，自制力（意志力）的訓練應放在首位。
自制力是指能夠完全自覺、靈活地控制自己的情緒和約束自己言行的意志品質。堅持的意志——這不僅是想幹什麼就獲得什麼的那種本事，也是迫使自己在必要時 放棄什麼的那種本事。一個人如果不善於自制，不善於調節和控制自己的行為，不能抑制個衝動和激情，就不能有效地控制和把握自己。一個開始就決心不求上進的 青年是沒有的。可以說，絕大多數人都曾有過強烈的上進心和進取慾望。問題在於，相當一部經不住各種誘惑，在進取中紛紛落伍了：有的是不能抵禦不良誘惑而誤 入歧途；有的是不能抑制低級慾望的衝動而漸趨墮落；有的是在狂怒中失去理智，不能有效地控制自己的行為同心協力致過火的行為從而犯罪。確實，生活中不少錯 事、蠢事，部分是在感情衝動、失去自制力的情況下產生的。如果我們能夠加強自我修養，培養自己具備頑強的自制能力，使人們的言談舉止都能處理智的有效控制 和支配下，我們就可以少犯許多錯誤，從而也就可以更好地積極進取。
那麼，究竟應該怎樣培養自制能力呢？
（1）明確人生目標
明確了一生朝哪個方向走，決心成為一個什麼樣的人，就能夠控制自己，使言行服從和服務於自己的人生目標，而排斥同目標相對立的各種誘惑；反之，連人生目 標是什麼都不知道，那麼，在誘惑面前，就不會有堅強的自制力。自制力的動力源泉之一，就是從根本利益和長遠利益上去考慮問題。。有些誘或之所以有誘惑力， 就是因為它能充分展示表面的、暫時的利益。一個意志頑強的人，應當不為這種表面的、暫時的利益所誘惑，而應該經常牢記自己的根本利益和長遠目標，這樣，就 會獲得一種控制自己的動力——自制力。
（2）堅持執行計劃
培養自制力，還必須始終不渝地堅持完成既定的計劃安排當然，為保證計劃的可行性，在作出決定時要三思而後行。但一旦在深思熟慮的基礎上作出計劃，就要堅定不移地付諸實施，為能輕易改變和放棄。如果半途而疲，就會嚴重地削弱自制力。
【自我心理訓練語】
我的計劃已制訂，
執行計劃靠行動，
決不動搖，
一步一步向前走，
我定能成功！
……
（3）決不遷就自己
一旦意識到某件事或行為是不對的，不管它是多麼強烈地誘惑我們，對我們有多大的吸引力，都要堅決克制，決不作半點讓步和遷就。培養自制力，要有毫不含糊的堅定信念和頑強的意志。
（4）從小事做起
人的自制力是在學習、工作、生活中的千千萬萬件小事中培養和鍛煉起來的。對做任何小事，注意訓練意志力，會使人變得更加堅強。不要以為培養自制力一定要 有特殊的條件和不平常的際遇。許多微不足道的小事，都會影響到一個人自制能力的形成。比如早晨是按時起床，還是在被窩裡再躺一會兒，對自己的自制力就是一 個小小的考驗。積小成大，如果我們能在諸如此類的小事上也不放過對自制力的鍛煉，則一旦遇到大事，我們就能表現出堅強的自制力來。
【自我心理訓練語】
不會做小事的人，
也做不出大事來。
千里之行始於足下，
從小事開始，
點點滴滴地幹，
才有希望的明天！
……
（5）經常反省
所謂反省，就是自我檢查和審視，甚至是自我懲罰。如當你在困難面前想退卻時，不妨馬上責備自己的懦弱和沒勇氣。這樣往往能夠喚起被屈辱了自尊心，從而戰 勝怯懦，成功地控制自己。當你做事時，對自己說：「活該，你做錯了事，該罰。」。實踐證明，這對於幫助培養自制力也是有好處的。生活中要總是出現「不行」 這兩個字。因為這是培養自制力的第一道防線，這道防線守不住，培養自制力的計劃就會「全線崩潰」。
來源：http://big5.jiexieyin.org/show.aspx?id=2989&cid=44 作者：志同
答：在各項心理訓練中，自制力（意志力）的訓練應放在首位。
自制力是指能夠完全自覺、靈活地控制自己的情緒和約束自己言行的意志品質。堅持的意志——這不僅是想幹什麼就獲得什麼的那種本事，也是迫使自己在必要時 放棄什麼的那種本事。一個人如果不善於自制，不善於調節和控制自己的行為，不能抑制個衝動和激情，就不能有效地控制和把握自己。一個開始就決心不求上進的 青年是沒有的。可以說，絕大多數人都曾有過強烈的上進心和進取慾望。問題在於，相當一部經不住各種誘惑，在進取中紛紛落伍了：有的是不能抵禦不良誘惑而誤 入歧途；有的是不能抑制低級慾望的衝動而漸趨墮落；有的是在狂怒中失去理智，不能有效地控制自己的行為同心協力致過火的行為從而犯罪。確實，生活中不少錯 事、蠢事，部分是在感情衝動、失去自制力的情況下產生的。如果我們能夠加強自我修養，培養自己具備頑強的自制能力，使人們的言談舉止都能處理智的有效控制 和支配下，我們就可以少犯許多錯誤，從而也就可以更好地積極進取。
那麼，究竟應該怎樣培養自制能力呢？
（1）明確人生目標
明確了一生朝哪個方向走，決心成為一個什麼樣的人，就能夠控制自己，使言行服從和服務於自己的人生目標，而排斥同目標相對立的各種誘惑；反之，連人生目 標是什麼都不知道，那麼，在誘惑面前，就不會有堅強的自制力。自制力的動力源泉之一，就是從根本利益和長遠利益上去考慮問題。。有些誘或之所以有誘惑力， 就是因為它能充分展示表面的、暫時的利益。一個意志頑強的人，應當不為這種表面的、暫時的利益所誘惑，而應該經常牢記自己的根本利益和長遠目標，這樣，就 會獲得一種控制自己的動力——自制力。
（2）堅持執行計劃
培養自制力，還必須始終不渝地堅持完成既定的計劃安排當然，為保證計劃的可行性，在作出決定時要三思而後行。但一旦在深思熟慮的基礎上作出計劃，就要堅定不移地付諸實施，為能輕易改變和放棄。如果半途而疲，就會嚴重地削弱自制力。
【自我心理訓練語】
我的計劃已制訂，
執行計劃靠行動，
決不動搖，
一步一步向前走，
我定能成功！
……
（3）決不遷就自己
一旦意識到某件事或行為是不對的，不管它是多麼強烈地誘惑我們，對我們有多大的吸引力，都要堅決克制，決不作半點讓步和遷就。培養自制力，要有毫不含糊的堅定信念和頑強的意志。
（4）從小事做起
人的自制力是在學習、工作、生活中的千千萬萬件小事中培養和鍛煉起來的。對做任何小事，注意訓練意志力，會使人變得更加堅強。不要以為培養自制力一定要 有特殊的條件和不平常的際遇。許多微不足道的小事，都會影響到一個人自制能力的形成。比如早晨是按時起床，還是在被窩裡再躺一會兒，對自己的自制力就是一 個小小的考驗。積小成大，如果我們能在諸如此類的小事上也不放過對自制力的鍛煉，則一旦遇到大事，我們就能表現出堅強的自制力來。
【自我心理訓練語】
不會做小事的人，
也做不出大事來。
千里之行始於足下，
從小事開始，
點點滴滴地幹，
才有希望的明天！
……
（5）經常反省
所謂反省，就是自我檢查和審視，甚至是自我懲罰。如當你在困難面前想退卻時，不妨馬上責備自己的懦弱和沒勇氣。這樣往往能夠喚起被屈辱了自尊心，從而戰 勝怯懦，成功地控制自己。當你做事時，對自己說：「活該，你做錯了事，該罰。」。實踐證明，這對於幫助培養自制力也是有好處的。生活中要總是出現「不行」 這兩個字。因為這是培養自制力的第一道防線，這道防線守不住，培養自制力的計劃就會「全線崩潰」。
來源：http://big5.jiexieyin.org/show.aspx?id=2989&cid=44 作者：志同
新竹新豐安全駕駛中心
初級班課程
‧訓練對象：具有汽車駕照但較無開車經驗者。
‧教學目標：
1、能具備正常駕駛之操作能力。
2、提昇個人上路信心。
3、灌輸安全駕駛之基本觀念。
‧訓練內容：車輛說明、駕駛姿勢、起步與停止、熟悉行駛、加減速操作、直線倒車、方向盤操作、路邊停車等
中級班課程
‧訓練對象：平日能正常駕車上路者。
‧教學目標：能正確操作車輛,避免誤操
作之情形發生。
‧訓練內容：車輛檢查、駕駛姿勢、
熟悉行駛、障礙物閃避、緊 急煞車、限界轉彎、方向轉換等。
高級班課程
‧訓練對象：己參加過中級班課程訓練者。
‧教學目標：1、熟悉駕駛特性並提昇緊急狀況之反應能力。
2、豐富駕駛者的經驗進而享受駕駛樂趣。
3、強化駕駛之安全觀念。
‧訓練內容：行車安全檢、綜合連續轉彎、反應迴避、緊急迴避、高速緊急煞車、生理認知、曲線連續倒車、溼地煞車等。
‧進階班課程：
‧訓練對象：己參加過高級班課程訓練者。
‧教學目標：熟悉駕駛特性並提昇緊急
狀況之反應能力。
‧訓練內容：感覺測定、綜合連續轉彎、彎道中尾滑修控、反應迴避、180緊急迴旋等。
‧訓練對象：具有汽車駕照但較無開車經驗者。
‧教學目標：
1、能具備正常駕駛之操作能力。
2、提昇個人上路信心。
3、灌輸安全駕駛之基本觀念。
‧訓練內容：車輛說明、駕駛姿勢、起步與停止、熟悉行駛、加減速操作、直線倒車、方向盤操作、路邊停車等
中級班課程
‧訓練對象：平日能正常駕車上路者。
‧教學目標：能正確操作車輛,避免誤操
作之情形發生。
‧訓練內容：車輛檢查、駕駛姿勢、
熟悉行駛、障礙物閃避、緊 急煞車、限界轉彎、方向轉換等。
高級班課程
‧訓練對象：己參加過中級班課程訓練者。
‧教學目標：1、熟悉駕駛特性並提昇緊急狀況之反應能力。
2、豐富駕駛者的經驗進而享受駕駛樂趣。
3、強化駕駛之安全觀念。
‧訓練內容：行車安全檢、綜合連續轉彎、反應迴避、緊急迴避、高速緊急煞車、生理認知、曲線連續倒車、溼地煞車等。
‧進階班課程：
‧訓練對象：己參加過高級班課程訓練者。
‧教學目標：熟悉駕駛特性並提昇緊急
狀況之反應能力。
‧訓練內容：感覺測定、綜合連續轉彎、彎道中尾滑修控、反應迴避、180緊急迴旋等。
2006-09-29
2006-09-13
拼經濟？！
經濟不景氣已不是短期現象，可是二十年前的繁榮假象，市面上無論是賣檳榔或是賣珠寶的，沒有不是財源滾滾的，親戚間不乏這樣的人物。
台灣整體經濟衰退的現象，與當年繁榮假象，同樣不必當真。多年來台灣就像敗家子似的，拼命花錢，隨便數一數，哪一件不是數以百億元計。國外旅遊，緊追隔鄰的敗家子日本國之後，買進口車，名列世界前茅；瑞士名錶更有近百年歷史；百萬戶以上的空屋，價值以兆元計；公共工程的浪費，光看台北市人行道鋪面幾十億的預算重覆多少次；九二一大地震，公、民有建設損失難計；水澇旱災，損失慘重。
再說什麼失業人口，十幾年來引進外勞，只為圖利外勞仲介業。凡此種種，政府、民間拼命亂花錢，怎不叫窮。十多年來日本政府一再以擴大內需想要力挽狂瀾，惹來工程大國之譏，全日本一百十幾條主要河川居然建造了兩千七百多座水壩，可是日本的經濟未見起色。台灣模仿了幾年，只是製造一些公共工程綁標、圍標的空間而已，甚至連施工技術、品質也只是向下沉淪。
政府拼經濟的策略，如果被有心人士操縱，成為擴大投資新建公共工程，必定是飲鳩止渴。經濟不景氣可以多建高速公路，那麼經濟景氣時，豈不是要打造通往太空的天橋。民進黨執政後，若有能力講拼經濟來挽救國民黨長期留下來的爛攤子，我想，日本、歐美各先進國家都要來跟台灣拜師學藝；全世界包括衣索比亞都可以餐餐吃牛排（擴大內需？）
台灣人如果還相信政府拼經濟所採取擴大內需，而不是真正做體質上的改造，結果必然是聲色犬馬的復甦，就連檳榔西施也能向上提升，台灣人將永遠墮落下去。
節錄自 土木技師隨筆 文格著
台灣整體經濟衰退的現象，與當年繁榮假象，同樣不必當真。多年來台灣就像敗家子似的，拼命花錢，隨便數一數，哪一件不是數以百億元計。國外旅遊，緊追隔鄰的敗家子日本國之後，買進口車，名列世界前茅；瑞士名錶更有近百年歷史；百萬戶以上的空屋，價值以兆元計；公共工程的浪費，光看台北市人行道鋪面幾十億的預算重覆多少次；九二一大地震，公、民有建設損失難計；水澇旱災，損失慘重。
再說什麼失業人口，十幾年來引進外勞，只為圖利外勞仲介業。凡此種種，政府、民間拼命亂花錢，怎不叫窮。十多年來日本政府一再以擴大內需想要力挽狂瀾，惹來工程大國之譏，全日本一百十幾條主要河川居然建造了兩千七百多座水壩，可是日本的經濟未見起色。台灣模仿了幾年，只是製造一些公共工程綁標、圍標的空間而已，甚至連施工技術、品質也只是向下沉淪。
政府拼經濟的策略，如果被有心人士操縱，成為擴大投資新建公共工程，必定是飲鳩止渴。經濟不景氣可以多建高速公路，那麼經濟景氣時，豈不是要打造通往太空的天橋。民進黨執政後，若有能力講拼經濟來挽救國民黨長期留下來的爛攤子，我想，日本、歐美各先進國家都要來跟台灣拜師學藝；全世界包括衣索比亞都可以餐餐吃牛排（擴大內需？）
台灣人如果還相信政府拼經濟所採取擴大內需，而不是真正做體質上的改造，結果必然是聲色犬馬的復甦，就連檳榔西施也能向上提升，台灣人將永遠墮落下去。
節錄自 土木技師隨筆 文格著
一個騎兵在中國 A Cavalier in China
作者：文格德/著
譯者：陳君儀
出版社：馬可孛羅
出版日期：2000 年 05 月 24 日
語言別：繁體中文
內容簡介
當西方的船堅砲利正在清末的版圖上耀武揚威，一位帶著毛筆和相機的英國軍官穿越了中國。他對中國滿懷溫情與敬意，在帝國主義的摩爪橫行於中國之 際，他以理智及敏銳的觀察看到了中國的生命。他崇尚和平、愛好自然，讓這趟中國之旅充滿智趣。誠如湖廣總督張之洞為他更名「文格德」，不只滿腹知識、窮究 物理，更具難能可貴的同情心。
本書是作者於一八九八年至九九年間從北京到緬甸，遊歷大半個中國的遊記，一九三九年作者逝世後，首稿 經其遺孀編輯成書，並於次年出版。作者文格德旅遊中國的這段期間，正是中國近代史上的大變局，他曾覲見「最後一次像個皇帝一樣」的光緒；戊戌政變後的康有 為差點逃到他的船上；他拜會過李鴻章、張之洞等要臣；觀察當時的中國局勢，記錄了清末的時代氣氛，批評西方在中國的不當言行，透過作者的筆，我們可以看到 百年前中國的風貌，也看到許多教科書上的人物，如光緒、李鴻章、張之洞等人，栩栩如生地出現在作者生活之中。這本遊記最特別之處在於作者的觀點，作者以其 歷史的情懷，以客觀的角度看待事物，由這樣的觀點來看中國與中國人，在文明的衝突與欣賞中，作者顯然樹立了尊重的楷模。
2009年臺北第21屆聽障奧運會志工大隊
一、目的
為配合2009年臺北第21屆聽障奧運會（以下簡稱聽障奧運）之隆重舉辦，
提供各國代表團、觀光客、一般觀眾以及大會各組志工服務資源，特公開向
社會各界招募專業人士，組成志工大隊，俾利聽障奧運自籌備至閉幕，能夠
順利圓滿成功。
二、主辦單位
2009年臺北第21屆聽障奧運會籌備處
三、執行單位
2009年臺北第21屆聽障奧運會籌備處志工資源組
四、實施期間
1.2005（民94）年4月20日起至2009（民98）年10月31日止
2.大會舉辦日期為2009（民98）年9月5日至15日
五、招募人數
預計招募3000人
六、招募對象、資格
（一）基本條件
1.居住大臺北地區或受訓與大會期間能自理交通與住宿事宜者。
2.具有服務熱忱，能配合大會需要分派之服務工作，並順利達成任務
者。
3.能配合接受大會安排之各種訓練課程者。
4.具備下表所列之資格，並能提供專業能力者。
（二）志工種類與資格
| 編次 | 志工種類 | 資格 | 備註 |
| 1 | 聽障志工 | 具備高級台灣手語能力或外國手語能力者。 | |
| 2 | 台灣手語志工 | 具備高級台灣手語能力並有志願服務經驗者。 | |
| 3 | 國際手語志工 | 1.具備高級台灣手語以及外國手 語能力者。 2.願意受訓成為國際手語翻譯員 者。 3.英語聽說讀寫流利。 | |
| 4 | 服務志工 | 1.願意學習台灣手語與基礎國際 手語者。 2.具有志願服務經驗者。 3.健康良好，能勝任戶外服務工作 者。 | 本類志工將依專長分派執行各類服務工作 |
| 5 | 語言志工 | 1.具有外國任一種以上語言能力 者。 2.願意接受台灣手語與基礎國際手語訓練者。 | 本類志工歡迎旅台外籍人士報名 |
| 6 | 競賽志工 | 1.具備體育專長或經驗者。 2.領有教練或裁判證照者。 3.各大專院校體育相關系所學生 或畢業生。 4.各級體育團體職員或幹部。 | |
2006-09-12
The Long Tail－打破80/20法則的新經濟學
作者：克里斯．安德森
出版社：天下文化
出版日期：2006 年 10 月 01 日
語言別：繁體中文
企業界向來奉80/20法則為鐵律，認為80%的業績來自20%的產品；企業看重的是曲線左端的少數暢銷商品，曲線右端的多數商品，則被認為不具銷售力。但本書指出，網際網路的崛起已打破這項鐵律，99% 的產品都有機會銷售，「長尾」商品將鹹魚翻身。不僅如此，長尾市場的規模還大得驚人；把冷門商品的市場規模加總，甚至可與暢銷商品抗衡。背後的數學很簡單：將一個非常龐大的數字（長尾中的利基商品量）乘以一個相當小的數字（單項長尾商品的銷售量），仍能得到超級大的數字。
長尾理論已是許多企業成功的秘訣。舉例來說，Google的主要利潤不是來自大型企業的廣告，而是小公司（廣告的長尾）的廣告；eBay的獲利主要也來 自長尾的利基商品，例如典藏款汽車、高價精美的高爾夫球桿等。此外，一家大型書店通常可擺放十萬本書，但亞馬遜網路書店的書籍銷售額中，有四分之一來自排 名十萬以後的書籍。這些「冷門」書籍的銷售比例正以高速成長，預估未來可占整體書市的一半。
長尾理論的來臨，將改變企業行銷與生產的思維，帶動另一波商業勢力的消長。執著於培植暢銷商品的人會發現，暢銷商品帶來的利潤越來越薄；願意給長尾商品機會的人，則可能積少成多，累積龐大商機。
長尾理論不只影響企業的策略，也將左右人們的品味與價值判斷。大眾文化不再萬夫莫敵，小眾文化也將有越來越多的擁護者。唯有充分利用長尾理論的人，才能在未來呼風喚雨。
作者簡介
克里斯．安德森(Chris Anderson)自二○○一年起擔任美國《連線》雜誌（Wired）總編輯。在他的領導之下，《Wired》雜誌五度獲得「美國國家雜誌獎」（National Magazine Award）的提名，並在二○○五年獲得「卓越雜誌獎」（General Excellence）首獎。他在同一年也獲《廣告年代》（Advertising Age）封為「年度編輯」（editor of the year）。他曾服務於《經濟學人》（The Economist）、《自然》（Nature）、以及《科學》（Science）等雜誌。他也曾在Los Alamos國家實驗室擔任研究員，並在交通部（Department of Transportation）擔任首席科學家的研究助理。他目前和妻子與四個小孩住在北加州。聯絡網頁為：www.thelongtail.com
用生命譜就的輝煌絕唱
5月31日上午，浙江省紹興市望秦山陵園蓬萊廳哀樂低回，緬懷無限。因奮不顧身搶救學生而光榮犧牲的紹興縣平水鎮中心小學教師祝香雲追悼會正在這裏舉行，全市500多位各界人士代表參加了追悼會。
“祝香雲的一生儘管短暫，可她卻用寶貴的生命詮釋了一名人民教師對黨和人民的教育事業的無限忠誠，踐行了一位人民教師敬業愛生、服務奉獻的崇高品德。”悼詞中這樣說。
生死瞬間，她把希望留給學生
2006年5月27日中午，紹興縣平水鎮中心小學學生周六技藝班於11時放學，同往常一樣，學校組織各班班主任和行政值日老師護送學生排隊沿人行橫道線透過紹甘公路。
大約11：10分左右，一輛東風大貨車滿載著腳手片由南向北疾馳而來，這時護送學生的行政值日老師陳曄華發現車子沒有慢下來，就不斷地揮動手中的小黃旗， 大聲叫喊，向貨車司機示意。但車子仍然沒有減速。此時，陳曄華老師一面揮旗，一面向駛近學生的車輛衝去。由於車速過快，司機後來雖然踩了剎車，向左猛打方 向盤，但車子還是剮走了陳老師手中的小黃旗，並衝向反向車道的人行橫道。此時正在護送學生過馬路的帶班老師祝香雲看到情況危急，奮不顧身將在其前面行走的 學生張玉成用力推開。貨車撞倒一名推著自行車接送學生的家長後，又撞向祝香雲老師，車子的前後輪分別從兩人身上碾過。
車禍發生以後，在場老師馬上撥打110和120報警，紹興縣平水鎮政府、鎮教管辦及中心小學的領導立即趕赴現場組織搶救工作，平水鎮派出所即派警用車輛送祝香雲老師到市人民醫院搶救。
最後終因二人傷勢過重，中午12點40分，醫院宣佈：祝香雲老師經搶救無效，不幸去世。當日下午4時左右，受傷的學生家長也因傷勢過重，搶救無效死亡。被搶救出來的學生張玉成回憶說：“一起被推開的還有我們班上的酈玉芳、沈晶晶和另外一個四年級的同學。”
她把所有的愛都傾注在學生身上
酈春燕淚水模糊的眼裏仿佛又看到了祝老師送自己下山的情景。在平水鎮嵋山村，和酈春燕一樣的學生，還有他們的父母，多少年來都銘記著祝老師的一份恩情。
十多年前的一個午後，一個清瘦的女子沿著坑坑洼洼的山道，爬上山頂，來教嵋山村娃兒讀書時，村裏所有人都不敢相信她會留下來。但出乎人們的意料，祝香雲一住就是兩年，直到新校舍建成。
“嵋山小學建在海拔500多米的山上，只有二三十名不同年齡的學生，全校一個老師承擔著學生的所有教學工作，哪個年輕教師願意去啊。”曾經分管嵋山小學的平水鎮橫溪小學校長鄭吉松回憶道。
出生於平水鎮上灶村的祝香雲1978年7月高中畢業後當起了村裏幼稚園老師，那時她認識了上灶小學的老師王海榮，共同的愛好使兩人步入了婚姻的殿堂。在兒 子出生的第二天，她躺在產床上，完成了一份中師函授的考卷。“她是拼著命抓住這個成為老師的唯一機會啊。”那一幕讓同樣身為老師的丈夫王海榮至今也感動不 已。
“祝老師不容易啊，到離家40多裏的學校上課，4歲的孩子只能丟給他爸，她晚上一個人孤零零地睡在破祠堂裏。”在嵋山小學教過書的裘賢法老師說。
兩年裏，祝香雲與學生為伴，幾乎把所有的愛都傾注在了他們身上。
因為山路難行，每天天剛亮，她就趕下山，等待孩子們的到來，像媽媽一樣連抱帶拉領他們上山。放學了，她又站在山坎上，一直等到他們在視線中消失。酈春燕回 憶說：“一次下大雨，山路很滑，祝老師一個個把我們背下山，輪到我時，因為我調皮，在她身上扭動，讓她滑了一跤，但她用手托住了我，我嚇壞了，可是她卻 說，‘小調皮，別亂動，老師滑下去就沒人背你下山了’。”說到這裏，酈春燕哭了。
祝香雲老師從教以來，為人師表，工作踏實，盡心盡職做好教學工作。她十分注重自身素質的提高，雖然已年近半百，還積極參加普通話、計算機等級考試，並取得普通話二級乙等和計算機省二級證書。
平水鎮中心小學校長趙玲豪深有感觸地說，護送學生過馬路，是學校長期以來一直堅持的一項工作，雖然給教師增加了工作量，帶來了一定壓力，但祝香雲和其他老師一樣，每天都認真護送，從來沒有怨言。
與妻子相伴了20多年的丈夫王海榮說：“作為一個人民教師，她應該這樣做；可是作為妻子，我不希望她這樣做。”王海榮還清楚地記得，由於白天沒有時間，近來每天吃過晚飯後，他們夫妻散步時，還在你問我答地準備即將開始的全省師德考試，沒想到她就這么走了。
雖然再也沒有機會參加師德考試，但祝香雲以自己的實際行動，交出了一張滿分的答卷。
她的事跡感動了整個紹興
5月27日，是正在上海同濟大學讀書的兒子王澤洪又一個和媽媽約定通話的日子。王澤洪期待著即將聆聽到母親那熟悉的聲音，可萬萬沒想到，等來的卻是他親愛的媽媽不幸逝世的噩耗。
追悼會上，王澤洪哽咽著說：“媽媽，您那奮力的一推，雖給我留下了一生的痛，但您的壯舉是我一生的驕傲……來世讓我再做您的兒子，讓我能好好地報答您，孝敬您！”
祝香雲老師的事跡感動了紹興，上千市民陸續到她家中吊唁。紹興本地的許多網站上，網民自發開闢了吊唁專題。一位網友說：“祝老師，天堂裏沒有車來車往，願老師一路走好！”
從若耶村到嵋山小學，到平陽完小，再到平水鎮中心小學，28年來，這一路留下了祝香雲老師多少足跡。“她見到你總會老遠停下自行車，跟你談談孩子的情 況。”“把孩子交給她，我們心裏踏實呀！”靈車一路駛來，家長們揩著淚水訴不盡祝老師的好。“她是個好人哪，若不是她，我的孫子哪有機會考上大學。”一位 白髮蒼蒼的老奶奶扶著行道樹痛哭。
祝香雲匆匆地走了，還沒來得及向她摯愛的學生、家人道一聲別……祝香雲的遺物只有兩個紙箱子：一個裝著書和雜物，一個放著她一年四季的衣服。“那幾件衣服 她穿了很多年，可從來都捨不得扔。春節大家相聚時，她對我們說，今年得添件新衣服，去上海看兒子時穿。沒想到……”祝香雲的姐姐祝桂雲痛不欲生地說，為了 省錢，妹妹至今還親手縫紉一家三口的衣服。
“其實，她把省下來的錢都花在了學生身上。”村民酈岳成說，“我兒子酈大海曾是她的學生，在嵋山教書時為了讓孩子們看上好書，她自掏腰包買各種書籍。”最 讓酈岳成感動的是，這么多年過去了，祝老師還一直惦念著大海。“3年前，我在路上碰到祝老師，她問長問短，當得知大海高中畢業就去打工時，她惋惜不已。”
“園丁已矣，桃李遍及校園內外；燭炬盡也，光輝長照天地之間。”祝香雲老師奮不顧身救護學生的感人事跡，得到了浙江省和紹興市、縣各級領導的充分肯定，也引起了社會各界的廣泛關注和強烈反響。
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2006-09-11
2006-09-10
2006-09-08
勵志作家教錯你的58件事
作者：鄭昭仁
出版社：新雨
出版日期：2006 年 08 月 01 日
語言別：繁體中文
時代變了，別讓這些曾經鼓舞自己的勵志格言，
成為身心進步的包袱！
錯誤的解讀會讓相信的人執著
認清事實才能使自己得到解脫
你是否心情鬱悶，卻找不到出口？
你是否聽信某些格言，
但又無法讓自己的生活得到改善和快樂？
本書作者將帶領你跳脫生活的壓力與悲觀，
用另一個角度重新認識這世界！
作者簡介
鄭昭仁
曾任：
雜誌文字記者
唱片企宣、專案副理
單元劇編劇
企業行銷企畫經理
亞太電台節目主持人
相關經歷：
美國NGH催眠學會會員、催眠師
身心靈整合諮詢師（諮商個案超過百例、機關團體演講超過30場）
社區大學身心整合相關課程講師
著作：
《人生海海運功散》
《輕鬆改造自己 ~ 學習催眠超簡單》
下一個男人會更好？
去寬容那個對你不好的人？
堅持是實現夢想的開始？
凡事不往壞處想，就會發生好事？
生命會自己找出口？
要得到別人讚美，就要先讚美別人？
轉化痛苦成為力量？
成功的領導者應該更接近部屬？
忘記那些讓你不愉快的事？
在對的時間遇見對的人？
精神若能知足，就是幸福人生？
小事也要做好是負責的態度？
學著去做你認為最好的決定？
生活簡單，就能快樂？
心中有愛才會人見人愛？
回想是雜念，未來太未知，最好把握當下？
作不成情人，還能作朋友？
近朱者赤，近墨者黑？
忍一時之氣，免百日憂？
幫助別人就是幫助自己？
做你喜歡的事，才會更接近成功？
學歷是窮人唯一翻身的機會？
鼓勵絕對好過責難？
人要隨時反省自己？
只要努力，你一定會被看見？
吃虧就是佔便宜？
別人可以，你一定也可以？
有心就能出頭天？
成功的契機就是當機立斷？
我們要盡力的讓人生圓滿？
顧客永遠是對的？
運氣是留給努力的人？
用美好的角度看世界，心情會更開闊？
去愛你的敵人，你就贏了一步？
風雨過後就是天晴的到來？
去相信你所相信的？
不要浪費你的生命？
人生像一面鏡子，你笑它就笑？
經得起磨難就能變為強者？
將興趣結合在工作上，你會更快樂？
堅持自己的價值？
完美，就從承認缺點開始？
不要去做不切實際的夢？
紛亂的心田開不出智慧的花朵？
工作負責比工作認真重要？
有心白手起家，就能預見美夢？
沒有人能被取代，所以要肯定自己？
善有善報，惡有惡報？
日子總是要過，傷心總會過去的？
轉個念頭，你的人生可以只有快樂？
不放棄，就有希望？
家庭是動力的泉源？
成功和付出是成正比的？
勇於改變，才能突破現狀？
人生當中沒有解決不了的問題？
堅持原則必能創造不凡成就？
沒有雄心壯志的人，他的世界也永遠狹小？
好運總有用完的一天？
序
我實在不是一個有記性的人，常常會忘記今天星期幾、昨天跟別人說過的話、上週就該繳的帳單，還有一輩子都該刻骨銘心的教訓…所以我開始習慣隨時記錄 一些事情，因為「有太多的事情我清楚，但隨時都會忘記」。所幸這不是一種病，因為我知道很多人都跟我一樣；如果這是一種病，那麼這個世界上有一半以上的人 口都生病了。那麼該說這是什麼現象呢？應該比較像「習慣」吧！
我們都活在「習慣」之中，「習慣」不見得不好，但是它絕對容易讓人思考模 式僵化、沒有變通性，尤其現在的社會局勢瞬息萬變，如果我們是靠著習慣在過生活，勢必有一天會深深體悟到與時代趨勢脫節的失落感。勵志格言就是一個例子！ 許多言之有理的格言，不管時代如何演變，它總會出現在我們的腦海裡，適時地藉以激勵自己；但是並非每一則勵志格言放諸任一世代都適用，有些觀念若是不能變 通，反而會變成一種窒礙，這也就是我為什麼要整理出一些需要改變的勵志格言的原因，因為我們必須了解，時代變了，別讓這些曾經鼓舞自己的勵志語句成為我們 身心進步的包袱。
在構思這本書的時候，有朋友問我：「難到你不怕得罪了一票資深的勵志作家嗎？」，其實我打從一開始就沒有想過這一點， 因為說到「勵志」，每個人都可以成為勵志作家，只是看你寫得好不好，就像有些人一夕成名，他願意將成功的經驗藉由文字分享給大家，他就是個勵志作家；將你 認為相當具有啟發性的觀念寫在筆記本上用以提醒自己，你就是自己的勵志作家！這唯一的差別僅在於「有多少人認同你」，沒有人認同你，就代表你過氣了、沒說 服力；如果你的主張能夠影響別人，資不資深都不會讓你自傲或擔心。或許這本書引起迴響之後，也會有人急著要推翻我，只要他言之有理，我一定虛心受教，假如 我都能有這樣的認知，我想所謂的資深勵志作家一定會表現的更大氣才是…..
這本書裡面出現的每一篇文章，講的都不是理論，而是經驗，我 會清楚地點出某些勵志格言放在現今社會中的適用性，然後以曾經發生在我的生活或是諮商個案的真實情況來為大家作舉例，並且讓大家清楚的了解在自我言行或觀 念的轉變之後，你有可能得到什麼樣不同的「心視野」，讓大家更為了解只要動心轉念，就能夠讓你的身心品質更為提升。
其實在撰寫這本書的 時候出現了很多意料之外的狀況，譬如我認為應該有很多勵志書籍所主張的格言是很容易被推翻的，但是我幾乎翻遍了市面上的勵志叢書，竟然找不出什麼題材寫， 因為這些書當中引用的勵志格言還真是千篇一律啊！所以我必須更加努力去找出一些常見的勵志格言。但是也有因禍得福的地方，譬如當我文章完成三分之一的進度 時，電腦竟然無預警的當掉，之前寫的東西就全都等於白寫了，我只能憑藉著之前存放在筆記型電腦中的零碎草稿來找回記憶，結果大部分主題都找了回來，內容卻 幾乎跟原先的不一樣，這表示要理直氣壯地推翻某些舊有的勵志格言一點都不難，利基點還可以很多元呢！
最後，我要感謝新雨出版社的社長及 總編，不但非常支持我撰寫一本以「反勵志」為主題的勵志書籍，並且忍受我因為電腦當機重寫而延長了預定出書的日期，沒有給我絲毫的壓力，才能夠讓我這本書 要傳達的理念十分完整地呈現出來。也要感謝我的個案及以往課程學員的鼎力相助，願意讓我採用發生在他們身上的真實故事，讓我有這麼多的實例可以佐證我的說 法。我當然也要感謝我自己，願意在可預料引起側目的情況下，能夠執著地去完成這本主題相當明確的「反勵志」勵志書，這不但花了我相當多的時間去收集資料和 市調，也花了更多的心力去構思字句，讓它成為一本具有可信度，而且給讀者好的影響的書籍。衷心期盼不久的將來，這本書能夠成為讀者朋友們再三品味及分享親 友的首選。
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